Кето без смятане – системата 5:75:20
Кето без математика: Свободата да знаеш как 🛡️
Най-голямата пречка пред дългосрочните резултати е умората от постоянното теглене и пресмятане. Системата „Кето без смятане 5:75:20“ заменя калкулатора с интуитивен логически алгоритъм, който поддържа тялото ви в режим на изгаряне на мазнини.
Какво съдържа пълният наръчник:
-
- Логика на хранителните блокове: Как да структурирате чинията си чрез визуално разпределение на групи храни, без нужда от кухненска везна.
- Методът за автоматичен баланс: Техника за съчетаване на продуктите, която гарантира идеалното кетогенно съотношение при всяко хранене.
- Контрол на „скритото натрупване“: Ефективно правило за неутрализиране на скритите въглехидрати, които често прекъсват модела на кетогенно хранене.
- Оптимизация на режима: Защо масовите нисковъглехидратни менюта често се провалят и как да избегнете грешки.
Тази система е за тези, които вече разбират основите на Кето и търсят устойчив начин да го превърнат в начин на живот, без да робуват на числата.
За първи път съм разочарована от нещо, което купувам от този сайт. Не мисля, че количествата нямат значение. Има разлика от това да изядеш 180гр кюфтета и 500гр или 300гр марули и 600гр. Храни, на които има липсва мазнина-добре де, ама колко мазнина се добавя. За мен сериозен проблем е, че липсват грамажи и калории. „Постен протеин може да стимулира производството на глюкоза.“ – многооо спорно твъдение е това и може да се разглежда от абсолютно различни гледни точки. При човек с наднормено тегло, който: тренира,отслабва, иска да запази мускулна маса достатъчният протеин по-често е предимство, отколкото проблем. „Твърде малко протеин е по-вероятният проблем при жена, която сваля 15 кг и иска да остане стегната“. Оранжевият списък е направо представен като опасен, а пак опираме до грамажите, защото има разлика между 30гр боровинки и 300грама. Не съм хейтър. Следя Весела от как я има в бубличното пространство, възхищавам й се и имам доста нейни продукти, НО този път съм разочарована, очаквах повече. Надявам се коментара да е градивен, а не обиден.
Здравейте, SugarFreeM,
Благодаря Ви за обратната връзка! В никакъв случай не приемам коментара Ви като обида, а като ценно мнение от човек, който ме следи от години.
„Кето без смятане“ е концепция, създадена за хората, които усещат тежест и умора от постоянното теглене на храната и въвеждането ѝ в приложения. Тя дава рамка и ориентир как да комбинираме храните „на око“, за да се доближим до класическото кето съотношение (75% мазнини, 20% протеини, 5% въглехидрати).
Напълно сте права, че има огромна разлика между 30 г и 300 г боровинки. Идеята на оранжевия списък не е, че тези храни са отровни, а че с тях лесно се прекалява, ако не сме внимателни с количествата. Именно затова този храните в този списък имат ограничение.
Относно протеина – съгласна съм, че за жена, която сваля килограми и тренира, той е ключов за мускулната маса. Нямам за цел да го демонизирам. Искам обаче да се застраховам от честата грешка кето храненето да се превърне в нисковъглехидратно, но високопротеиново, каквото кето НЕ е. Прекомерният прием на чист протеин (без достатъчно мазнини) може да стимулира производството на глюкоза в тялото и временно да забави кетогенните процеси.
Ако изядете 500 г кюфтета, за да останете в кето съотношение, те трябва да бъдат гарнирани с голямо количество мазнина (описания метод на корекцията), което физически е трудно за изяждане. Различно е от мазнината за 180 г кюфтета. Точно тук идва идеята за баланса и „корекцията“ на храните.
„Кето без смятане“ предлага различен подход за тези, които търсят свобода от везната, но разбирам, че за хората, които държат на абсолютната прецизност, липсата на точни грамажи и калории е минус. Тук критиката Ви среща моята друга идея за прецизни, до грам, кето менюта. Но това ще изисква различен подход и от ползвателя.
Благодаря Ви, че споделихте Вашето виждане.
Тъй като за мен е най-важно моите дългогодишни читатели да получават стойност, а не разочарование, с удоволствие ще Ви възстановя сумата за този продукт. Моля, пишете ми на nosugarbg@gmail.com с данните за поръчката Ви, за да го задействаме.
Поздрави,Весела