без

глутен

Да си направим палачинка без брашно и без мляко!

Изненадващо, нали? Но напълно възможно. Резултатът е вкусни, ароматни, нежни и еластични палачинки също като тези от познатата ни класическа рецепта.
Палачинки без брашно – 3 съставки, без глутен, без млечни продукти и без рафинирана захар. Точно това е кокосова палачинка.

Палачинка без брашно
Казвате си: „Няма абсолютно никакъв начин това да работи!“
Очаквате рецептата да бъде голям провал, след което сте напълно изненадани от превъзходния резултат!
Пробвайте кокосова палачинка и гарантирам, че ще повторите това.

Завийте в палачинките свежи къпини, малини, боровинки – идеални при спазване на нисковъглехидратен стил в храненето, комбинирайте с Шоколадов сос или пригответе Палачинкова торта.
Изпробвайте още рецептата за Цветни палачинки и Сладък омлет.

Кокосова палачинка
Кокосови палачинки с малини и пудра еритритол
Към рецептата
5 от 3 гласове

Кокосова палачинка

Кокосова палачинка без брашно – 3 съставки, без глутен, без млечни продукти, без рафинирана захар, нисковъглехидратна.
Порции 1 палачинка
Общо Време 5 мин

Оборудване

  • Стандартно за всяка кухня

Продукти 

  • 1 бр. яйце
  • 10 г пълномаслени кокосови стърготини
  • 2 с. л. вода
  • мазнина за печене (кокосово масло, краве масло, биволско, гхи)

Инструкции
 

  • Яйцето, кокосовите стърготини и водата разбийте:
    1.) с вилица на ръка;
    2.) с пасатор;
    3.) за повече палачинки – в блендер.
    1 бр. яйце, 2 с. л. вода, 10 г пълномаслени кокосови стърготини
  • Палачинката изпечете на умерена температура в тиган, намазан с мазнина двустранно за по минута от всяка страна.
    мазнина за печене
Автор: No sugar
Цена: 0,40 лв.
Тип ястие: десерт, закуска, снак
Хранителен режим: без брашно, без глутен, без лактоза, без ядки, нисковъглехидратен, палео
Ключова дума: закуска, палачинка

Бележки

Хранителна стойност за 1 палачинка :
Калории 119/ Фибри 2г/ Въглехидрати 4г/ Мазнини 10г/ Протеин 7г
Може да откриете и ползвате стойностите на рецептата свободно в Myfitnesspal като изпишете “No sugar – Кокосова палачинка или кликнете на линка.

Ако това, което правя вълнува харесайте, споделете и запазете от бутоните по-долу.
Последвайте ме в Instagram и Facebook за още идеи и вдъхновение.

Присъединете се към разговора

Вашият коментар

Вашият имейл адрес няма да бъде публикуван.

Оцени рецептата




Затваряне
Your custom text © Copyright 2020. All rights reserved.
Затваряне
error: Внимание: Защитено съдържание!